Караклар кигәннәр - билгеле бер рисклар белән активлык, монда кайбер чаралар:
Дөрес кремон зурлыгын сайлагыз: Сез тотрыклылык һәм куркынычсызлык өчен аяк киеме зурлыгыгыз өчен дөрес кремон күләмен сайлагыз.
Дөрес материалны сайлагыз: Каты матероннар гадәттә каучук яки силиконнан ясалган. Кием чыдам һәм эластик булган материалларны сайлагыз һәм яхшы тотып тора ала.
Дөрес урнаштыру: Сезнең кремоннарыгызны куйганчы, кыскартуларыгыз сезнең аяк киемегезгә яраклы һәм куркынычсыз бәйләнештә торыгыз. Хәрмикләрнең нык булуын тикшерегез һәм куллану вакытында йомшармагыз. Каракларны урнаштырганда, аяк киеменең төбенә куркынычсыз бәйләнештә торыгыз. Каракларның төренә карап, аларга хиратлар яки резин төркемнәр белән тәэмин ителергә мөмкин.
Тотрыклы җирне кулланыгыз, нигездә бозлы яки бозлы җир өчен яраклы, аларны башка сәбәпләргә күчермәгез, бигрәк тә әрмәннәргә тайпылу яки зыян китермәс өчен.
Callesз балансыгызга игътибар итегез: кысылганда, үз балансагызга аеруча игътибар итегез һәм игътибар белән йөрегез. Тотрыклылыгыгызны һәм позициягезне саклагыз, үткен борылыштан яки юнәлешнең кинәт үзгәрүеннән сакланыгыз.
Адымнарыгызны контрольдә тотыгыз: боз өстендә йөргәндә, кечкенә, тотрыклы адымнар алыгыз һәм басудан яки йөгермәгез. Сезнең яхшырак тотрыклылыкны күрсәтүче үкчәләр түгел, ә алдагысын үзегезнекен басарга тырышыгыз.
Тирә-юньегез турында хәбәрдар булыгыз: кыскартканда, бөтен вакытта сезнең тирә-юньне һәм башка җәяүлеләр яки киртәләрне белергә. Бәрелешләрдән саклану өчен, куркыныч хәлләр тудыру өчен җитәрлек куркынычсыз ара саклагыз.
Каракларыгызны җентекләп алыгыз: Кремльләрне бетергәнче, сез очраклы өслектә торуыгызны һәм очраклы рәвештә аяк киемегездән кыскартуларыгызны бетерегез.
Каты киенгәндә һәм үз куркынычсызлыгыгызны тәэмин итү өчен югарыдагы саклык чараларын үтәргә онытмагыз.
Пост вакыты: 12-2023
